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Hochsensibilität ist eine besondere Persönlichkeitseigenschaft, bei der Menschen empfindlicher auf Reize und Eindrücke aus ihrer Umwelt reagieren als der Durchschnitt. Dies kann sowohl sensorische Reize wie Geräusche, Lichter und Gerüche als auch emotionale Reize wie Stimmungen und zwischenmenschliche Interaktionen einschließen.

Wenn du hochsensibel bist, nimmst du die Welt oft intensiver wahr. Du kannst subtile Nuancen und Feinheiten bemerken, die anderen möglicherweise entgehen. Das kann ein Geschenk sein, da es dir erlaubt, tiefes Verständnis und Empathie für andere Menschen zu entwickeln.

Allerdings kann Hochsensibilität auch eine Herausforderung darstellen, da du dazu neigen kannst, überstimuliert zu werden. Zu viele sensorische Reize oder stressige Situationen können dich leicht erschöpfen und überfordern. Das bedeutet, dass du Zeit allein benötigst, um dich zu erholen und dich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Hochsensibilität ist keine psychische Störung, sondern eine natürliche Persönlichkeitseigenschaft, die bei etwa 15-20 % der Bevölkerung vorkommt. Es wurde von der Psychologin Elaine Aron erforscht und beschrieben.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Hochsensibilität viele Vorteile mit sich bringen kann. Du kannst tiefgründige Beziehungen aufbauen, kreativ und einfühlsam sein und subtile Schönheit in der Welt sehen. Es ist auch wichtig, Selbstfürsorge-Strategien zu entwickeln, um mit den Herausforderungen der Hochsensibilität umzugehen, einschließlich des Umgangs mit Überstimulation und dem Schutz deiner mentalen Gesundheit.

Wenn du dich als hochsensibel identifizierst, kann es hilfreich sein, mehr darüber zu erfahren und Unterstützung und Ressourcen zu suchen, die dir bei der Bewältigung deiner speziellen Bedürfnisse helfen. Hochsensibilität kann eine wertvolle und einzigartige Facette deiner Persönlichkeit sein, die dich zu einem einfühlsamen und aufmerksamen Menschen macht.

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