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Perfektionismus ist eine Persönlichkeitseigenschaft oder eine Denkweise, bei der eine Person unerreichbar hohe Standards für sich selbst setzt und danach strebt, in allen Bereichen ihres Lebens makellos zu sein. Perfektionisten neigen dazu, sich selbst sehr kritisch zu bewerten und sich selbst und anderen gegenüber sehr hohe Erwartungen zu haben. Dieser Anspruch an Perfektion kann in verschiedenen Lebensbereichen auftreten, einschließlich beruflicher Leistung, persönlicher Beziehungen und persönlicher Leistung.

Es gibt zwei Hauptarten von Perfektionismus:

1. Selbstorientierter Perfektionismus: Diese Art von Perfektionismus bezieht sich auf die hohen Standards, die eine Person für sich selbst setzt. Menschen mit selbstorientiertem Perfektionismus sind oft selbstkritisch und streben danach, keine Fehler zu machen oder Unvollkommenheiten zu zeigen.
2. Sozial orientierter Perfektionismus: Dieser Typ bezieht sich auf die hohen Erwartungen, die eine Person an andere stellt. Menschen mit sozial orientiertem Perfektionismus können sehr kritisch gegenüber den Leistungen und Verhaltensweisen anderer sein und erwarten, dass diese ebenfalls hohe Standards erfüllen.

Obwohl Perfektionismus oft als Streben nach Exzellenz angesehen werden kann, kann er auch zu zahlreichen negativen Auswirkungen führen, einschließlich:

• Stress und Angst: Perfektionisten setzen sich oft selbst unter enormen Druck, um perfekte Ergebnisse zu erzielen. Dies kann zu chronischem Stress und Angst führen.
• Prokrastination: Die Angst vor dem Scheitern oder vor unvollkommenen Ergebnissen kann dazu führen, dass Perfektionisten Aufgaben aufschieben oder nie abschließen.
• Niedriges Selbstwertgefühl: Die ständige Selbstkritik und die Unfähigkeit, die eigenen Standards zu erfüllen, können das Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
• Schwierigkeiten in Beziehungen: Sozial orientierter Perfektionismus kann zu Konflikten in zwischenmenschlichen Beziehungen führen, da hohe Erwartungen an andere oft nicht erfüllt werden können.
• Vermeidung von Risiken: Perfektionisten vermeiden oft Risiken oder neue Herausforderungen aus Angst vor dem Scheitern.

Es ist wichtig zu betonen, dass Perfektionismus nicht immer negativ ist, da er oft mit hoher Motivation und hohen Standards für Exzellenz einhergeht. Es kann jedoch problematisch werden, wenn er zu unangemessenen Belastungen, Ängsten und negativen Auswirkungen auf die Lebensqualität führt.

Die Bewältigung von Perfektionismus erfordert oft die Entwicklung von realistischeren Erwartungen an sich selbst und andere, die Fähigkeit, Fehler und Unvollkommenheiten zu akzeptieren, sowie die Suche nach einem gesunden Gleichgewicht zwischen strebsamer Selbstverbesserung und dem Verständnis, dass Perfektion in vielen Fällen nicht erreichbar ist. Unterstützung von Therapeuten oder Beratern kann in vielen Fällen hilfreich sein, um Perfektionismus anzugehen und gesündere Denkmuster zu entwickeln.

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